Il Blue Monday non esiste davvero

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È arrivato anche quest’anno il fatidico Blue Monday, ovvero quello che dovrebbe essere il lunedì più triste di tutto l’anno. Questa leggenda metropolitana che vede il terzo lunedì dell’anno come il giorno più deprimente di tutti, nascerebbe da un’equazione sviluppata dallo psicologo inglese Cliff Arnall nel 2005: {[W+(D-d)] xTQ} / (MxNa). Le variabili all’interno della formula sono W, che corrisponde alle condizioni atmosferiche; D che sta per debito; d che indica salario mensile; T che rappresenta il tempo trascorso dal Natale; Q che equivale al tempo trascorso dal fallimento dei propositi per il nuovo anno; M corrisponde ai livelli motivazionali bassi; Na che sta ad indicare la sensazione di una necessità di agire.

La verità dietro al Blue Monday

Dietro questa scoperta sembrerebbe però esserci molta poca scienza. Le stesse variabili della formula infatti, sono impossibili da definire in modo rigoroso e dunque la formula risulta pressoché inutile. Scavando più a fondo sembra che tutta questa storia non sia altro che il frutto di una campagna pubblicitaria molto ben riuscita.

Un articolo del Guardian del 2006 del medico e divulgatore scientifico Ben Goldracre ha cercato di fare luce sulla questione. Secondo Goldracre, Arnall non sarebbe che un semplice prestanome e la formula non sarebbe nemmeno farina del suo sacco. La paternità del Blue Monday sarebbe invece dell’agenzia di comunicazione Porter Novelli. Quest’ultima infatti avrebbe contattato diverse personalità del mondo accademico, tra cui psicologi e scienziati, per trovare chi si assumesse la paternità della scoperta. L’obbiettivo? Dare credibilità al comunicato di Sky Travel dedicato all’identificazione del giorno più deprimente dell’anno.

Sembra dunque che Arnall non abbia impiegato nemmeno 5 minuti per ideare la fantomatica formula, ma che abbia semplicemente accettato, a differenza di altri colleghi, di stare al gioco. Il Blue Monday dunque, non è altro che una trovata pubblicitaria del canale televisivo britannico Sky Travel, che ha poi preso piede rendendo celebre il terzo lunedì di ogni gennaio.

Il vero Blue Monday

Abbiamo quindi appurato che il Blue Monday non esiste. Certo è che capita a molti di sentirsi un po’ giù di corda in questo periodo dell’anno. Esiste infatti la depressione stagionale, anche definita SAD (Seasonal Affective Disorder), un disturbo che colpisce diverse persone e che ha a che fare con il crescere delle ore di buio a discapito delle ore di luce. Tra i sintomi di questo disturbo ci sono: stanchezza, umore deflesso, aumento dell’appetito, difficoltà a concentrarsi e perdita di interesse nelle attività che solitamente si trovano stimolanti.

La depressione stagionale, è stata collegata dagli scienziati ad uno squilibrio biochimico nel cervello causato proprio dalla mancanza di luce solare. Con il cambiamento delle stagioni, le persone sperimentano uno spostamento dell’orologio biologico interno. Questo può portare alcuni a non riuscire a stare al passo con il programma giornaliero. Niente paura però! La SAD può essere efficacemente trattata in diversi modi: tramite la terapia della luce, la psicoterapia cognitivo-comportamentale e nel caso di sintomi importanti anche mediante un aiuto farmacologico.

Dal giorno più triste a quello più felice

Il Dottor Cliff Arnall non è solo il padre, o presunto tale, della formula che individua il giorno più triste dell’anno. Dopo essere stato contattato dall’azienda produttrice di gelati Wall’s, il nostro caro Arnall è infatti riuscito a calcolare anche il giorno più felice dell’anno. In questo caso la formula sarebbe: [(O+NxS)+Cpm] / (T+He), dove O sta per l’importanza di trascorrere il tempo all’aperto; N equivale al contatto con la natura; S esprime il potenziale per le interazioni sociali; Cpm rappresenta i piacevoli ricordi d’infanzia; T corrisponde alla temperatura; He esprime l’eccitazione per le vacanze.

Secondo i calcoli di Arnall il giorno più felice dell’anno corrisponderebbe dunque al terzo venerdì del mese di giugno che quest’anno cade il 16. Il modo migliore per celebrare questa giornata sarà per caso quello di mangiarsi un buon gelato marca Wall’s?

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